:
Главная Блог Как сохранить зубы здоровыми

Как сохранить зубы здоровыми

Здоровье зубов и десен важно для каждого, ведь от него зависит качество нашей жизни. Вопросы на эту тему беспокоят нас всегда. Какие нужны щетка и паста? Как часто нужно чистить зубы? Что можно, а что нельзя есть, чтобы не испортить зубы? И почему чистка не справляется с удалением пятен с поверхности зубов? На все вопросы ответим в сегодняшней статье.

А ещё рекомендации по чистке зубов и выборе зубной щетки может дать врач-стоматолог в клинике Dinstom, которого нужно периодически посещать для сохранения зубного здоровья.

Почему нужно заботиться о здоровье зубов?

Зубы выполняют важную часть работы для нашего организма. В их работу входит не только пережевывание пищи, но и помощь в создании чёткой и красивой речи. Болезни зубов сказываются на привычном нам образе жизни, влияют на наше состояние. Больной зуб может отражаться непереносимой болью, калечить десны, вызывать температуру серьёзными воспалениями. Плохая микрофлора ротовой полости также не остаётся незаметной – неприятный запах изо рта мешает общению с другими людьми. Поэтому здоровье зубов и полости рта важно поддерживать в хорошем состоянии.

Если вас или вашего ребенка начали беспокоить зубы или десны, появляется кариес, от чистки зубов пятна с них не уходят и смена щетки не помогает – обратитесь к специалистам в стоматологическую клинику Dinstom.

Правила, чтобы сохранить здоровье зубов

Здоровье зубов и полости рта – это комбинация из ухода за ними, правильного питания и выполнения рекомендаций, которые дает стоматолог. Сохранить зубы здоровыми поможет комбинация следующих правил.

Правило 1. Регулярно чистите зубы

В течение дня на зубах скапливаются остатки пищи и различные бактерии, которые питаются ими. Бактерии размножаются, чем вызывают большинство зубных заболеваний, в особенности кариес. А с помощью чистки можно избавиться от остатков еды на зубах и убрать бактериальный налет, скапливающийся на зубах в полости рта. Паста нейтрализует бактерии и кислоты, которые они выделяют, и тем самым укрепляет эмаль зубов. Чистка щеткой избавляет поверхности зубов от кусочков пищи и налета. Но чистить зубы надо не кое-как – чистку нужно осуществлять от десны до конца зуба, чтобы смахивать вредные остатки, а не размазывать по поверхности зуба или заметать их под десну. Чистить зубы надо два раза в день – с утра и перед сном, чтобы бактерии не задерживались в полости рта.

Правило 2. Подберите щетку и пасту

Зубные паста и щетка тоже должны быть правильно подобраны. Щетка должна состоять из искусственной щетины, а её жесткость должна подбираться индивидуально: если десны и зубная эмаль в хорошем состоянии, то можно брать среднюю или жесткую щетину, а если кровоточивость десен усилена и зубы чувствительны к воздействию, то щетина должна быть мягкой. Смену зубных щеток лучше проводить раз в 2-3 месяца.

Зубная паста тоже подбирается индивидуально. Зубы с приобретенной желтизной можно чистить отбеливающей пастой, но, так как входящие в состав таких паст вещества могут повредить зубную эмаль, не стоит переусердствовать. Для курсового лечения используют лечебно-профилактическую пасту, например противокариозную или противовоспалительную. 

Антибактериальные вещества в такой пасте могут вызвать проблемы со здоровьем зубов – тот же дисбаланс бактерий в ротовой полости, который разрушит зубную эмаль. Для постоянного использования можно выбрать «семейную» зубную пасту – её состав максимально безвреден для всех типов зубов.

Правило 3. Используйте зубную нить и ополаскиватель для рта

У большинства из нас зубы вырастают плотно прижатыми друг к другу, из-за чего зубные щетки не могут прочистить стык между зубами. Для того, чтобы удалить бактерии в труднодоступных промежутках, используйте во время чистки зубов флосс – зубную нить. Она мягко и аккуратно проникает в пространство между зубами, вычищая остатки еды и налёт, не травмируя десну. Зубную нить лучше использовать после каждого приема пищи – наличие такой привычки обезопасит ваши зубы от развития кариеса.

Также следует использовать ополаскиватель для рта – тоже после каждого приема пищи. Он обладает антибактериальным действием при достаточно мягком составе, не травмирующим зубы и десны. Ополаскиватель придает свежесть дыхания и предотвращает развитие бактерий на более долгое время. Если нет ополаскивателя под рукой, то будет достаточно прополоскать рот теплой водой.

Правило 4. Берегите зубы от кислот и сахара

Зубная эмаль остро реагирует на кислоты, содержащиеся, например, в свежевыжатых соках. Поэтому продукты с повышенной кислотностью стоит употреблять нечасто и обязательно производить уход за полостью рта после их употребления. Также для зубов крайне вредны продукты с высоким содержанием сахара – газировки и конфеты создают питательную среду для размножения патогенной микрофлоры. Если вы съели ириску, то нужно очистить поверхность зубов от ее остатков, чтобы предотвратить развитие кариеса.

Если хочется сладкого, то лучше съесть шоколадку. На самом деле в составе какао-бобов содержатся вещества, останавливающие рост бактерий и нейтрализующие сахар, содержащийся в шоколаде. Конечно, речь в первую очередь идет о горьком шоколаде, но любой будет предпочтительнее газированных напитков и карамели.

Правило 5. Источник витаминов – правильное питание

Зубам нужно много кальция и фтора, которые являются их главными составляющими. При этом для усвоения кальция необходим витамин D. Получать все эти вещества можно как из биологических добавок, так и из продуктов. Сыр, молочные продукты, зелёные листовые овощи содержат много кальция. Фтор можно почерпнуть из рыбы, а витамин D – из мяса и птицы.

Также не стоит бояться чая и кофе. Даже притом, что они окрашивают зубы, эти напитки обладают укрепляющими эмаль и антибактериальными свойствами. Например, кофе, сваренный из натуральных зерен, убивает стрептококк – главный возбудитель кариеса, а чай регулирует кислотно-щелочной баланс полости рта. 

Чтобы избавиться от темного налета на зубах, вызванного этими напитками, можно пользоваться отбеливающей пастой или воспользоваться профессиональной чисткой в клинике Dinstom.

Правило 6. Не перетруждайте зубы

Если на зубы дается слишком большая нагрузка, то появляется проблема с эмалью – она истончается и стирается, зубы становятся более хрупкими. В целом напряжение и нагрузка на зубы могут спровоцировать появление мышечной боли. Поэтому не стоит раскусывать грецкие орехи, грызть слишком твёрдые продукты или несъедобные предметы – любителям есть мел и открывать бутылки зубами стоит бережнее относиться к своим зубам.

Причина большой нагрузки на зубы может быть связана с другими неприятными патологиями, которые требуют внимания врача. Если вы не контролируете нагрузку на зубы, то обязательно посетите стоматолога. Он сможет понять, что является причиной проблем с напряжением челюсти.

Правило 7. Посещайте стоматолога

Одно из главных правил ухода за зубами. Никто не даст вам лучших советов по уходу за полостью рта, чем врач-стоматолог. Он сможет оценить состояние ваших зубов, выявить существующие проблемы, дать рекомендации относительно зубной пасты – в общем, поможет сохранить зубы здоровыми и крепкими. Посещать стоматолога нужно с детства и всю жизнь регулярно ходить к нему на прием хотя бы раз в полгода. Тогда здоровье ваших зубов будет под надёжной защитой.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно, чтобы каждое из этих правил вошло в привычку. Советы не будут работать, если выполнять их по отдельности. Нужно и регулярно чистить зубы, и менять зубные щетки, и есть полезную пищу, и посещать врача-стоматолога два раза в год. Тогда здоровье зубов не будет вас беспокоить. Приходите в стоматологическую клинику Dinstom – и красивая улыбка вам обеспечена!

Часто задаваемые вопросы

Как беречь зубы?

Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно правильно питаться, уделять внимание чистке зубов, делать полоскания полости рта и посещать стоматолога.

Как правильно чистить зубы?

На щетку нужно нанести необходимое количество зубной пасты. После щеткой нужно начать очищать поверхность зубов, начиная от десен к краю зуба. Чистке зубной поверхности нужно уделять около двух минут. После флоссом нужно вычистить зубные промежутки и область около десен. После следует прополоскать рот ополаскивателем, если его нет – водой. Щетку надо менять раз в 2-3 месяца.

Можно ли сохранить зубы на всю жизнь?

Зависит оттого, как хорошо вы ухаживаете за полостью рта, как часто делаете чистку и меняете зубные щетки. Если вы приучите себя держать полость рта в чистоте, то зубы могут остаться с вами до старости. Но иногда на качество зубов влияет наследственность, и тогда сохранить их не получится даже при самом хорошем уходе. Но в этом случае вам поможет стоматология Dinstom.